سنگ نوردی

  • میانی اول بعد از کارگاه

    بعد ازصعود یک طول طناب از مسیر نصب حمایت میانی تغییر جهت یا اولین میانی بعد از کارگاه یکی از مهم ترین مسائلی است که باید مورد توجه قرار بگیرد. علت این امر این است که اگر چنین کاری صورت نگیرد و سر طناب

    ادامه مطلب »
  • شش راه برای افزایش کارایی در سنگ نوردی

    شش راه برای افزایش کارایی در سنگ نوردی آموزش ذهنی: سریع ترین راه برای بهبود کارآیی هر فرد، ارتقاء کیفیت تفکر است. این مساله در صخره نوردی کاملاً صادق است خواه صخره نوردی بر روی دیواره ای بلند باشد یا

    ادامه مطلب »
  • ۵۰ اشتباه بزرگ در صعود

    ۵۰ اشتباه بزرگ در صعود  در این مقاله ۵۰ اشتباه عمده در صعود  که می تواند منجر به مرگ ، سانحه ، آسیب و یا حتی کندی صعود شما شود را با همدیگر مرور خواهیم کرد . همچنین به راههای جلوگیری از آنها نیز خواهی

    ادامه مطلب »
  • مسیر ۵-۱۰BC سنگنوردی

    مسیر ۵-۱۰BC سنگنوردی طی تلاش آقایان عبدالرضا ابراهیمی و حسبن ابراهیمی، در تاریخ ۲۰-۰۷-۱۳۹۶ توانستند مسیر جدیدی برای سنگنوردی ( طبیعت) در کوهای مسجد صاحب الزمان کرمان، ابتدای دهنه آتش یاز کنند، که نام

    ادامه مطلب »
  • گشایش مسیر سنگنوردی به درجه سختی ۵/۱۰c

    گشایش مسیر سنگنوردی به درجه سختی ۵/۱۰c  اعضای باشگاه کوهنوردی کهرام، در تاریخ ۲۵-۱۲-۱۳۹۶ موفق به گشایش مسیری به درجه سختی ۵/۱۰c  در کوه های مسجد ( کرمان)، ابتدای مسیر دهنه آتش شدند، که نام این مسیر را

    ادامه مطلب »
  • انواع سنگ نوردی؟

    رشته‌های سنگ نوردی دیواره نوردی(Big Wall climbing)  صعود چند مرحله‌ای با ابزار گذاری به بالای دیواره‌های مرتفع (چندین طول طناب)، که معمولا به زمانی بیش از یک روز نیاز دارد. دیواره نوردی خود دارای انوا

    ادامه مطلب »
  • تمرینات سنگ نوردی؟

    بالابردن درجه صعود تمرین ها و راهکارهای متنوعی برای بالابردن درجه صعود  تمرین ها و راهکارهای متنوعی برای بالابردن درجه صعود وجود دارد. ما در اینجا به دوازده راهکار اشاره می کنیم. بیشتر سنگنوردان بر اف

    ادامه مطلب »
  • راه های افزایش کارائی در سنگ نوردی؟

    شش راه برای افزایش کارایی در سنگ نوردی آموزش ذهنی:. سریع ترین راه برای بهبود کارآیی هر فرد، ارتقاء کیفیت تفکر است. این مساله در صخره نوردی کاملاً صادق است خواه صخره نوردی بر روی دیواره ای بلند باشد یا

    ادامه مطلب »
  • تجهیزات سنگ نوردی؟

    لوازم سنگ نوردی سنگ نوردی طبیعت نیاز به داشتن تجارب فراوان و داشتن تجهیزات مخصوص به این رشته می باشد. هارنس کارابین طناب کلاه ایمنی ابزرارهای میانی ( شفت، فرند، کیل و …) ابزار های حمایتی ( ریورس

    ادامه مطلب »
  • علت متورم شدن ساعدها

    به سه دلیل ممکن است ساعدهای شما پس از یک صعود دشوار ، دم کرده و مثل سنگ سفت شود و متورم شوند. ۱) به خاطر وجود اسید لاکتیک باقی مانده در ماهیچه ها که موجب تورم آنها می شود. ۲) عضلات به خاطر انقباضات سخ

    ادامه مطلب »
  • چند نکته در سنگ نوردی

    چند نکته و قوانین در خصوص سنگ نوردی که درابتدا بایستی رعایت کرد. نکته ۱ – سنگ نوردی را از سنگهای کوتاه وکم ارتفاع شروع کنید. فوانین سنگ نوردی { ۱ – روبروی سنگ ایستاده باچشم مسیر راصعودمیکن

    ادامه مطلب »
  • لوازم سنگ نوردی

    سنگ نوردی طبیعت نیاز به داشتن تجارب فراوان و داشتن تجهیزات مخصوص به این رشته می باشد. هارنس کارابین طناب کلاه ایمنی ابزرارهای میانی ( شفت، فرند و …) ابزار های حمایتی ( ریورسو، گریگری در سالن، هش

    ادامه مطلب »
بسته